Musica per concentrarsi ed essere più produttivi

La musica è in grado di attraversare gli angoli vuoti e di riempire gli ambienti di sostanza. Può aiutare a rilassarsi, a piangere o a sentirsi vivi.

Ma può renderti più produttivo?

Usiamo la musica per dare il tono al nostro ambiente e al nostro umore, sia che ci rilassiamo dopo il lavoro o che organizzi una festa. Ma in un’epoca in cui molti di noi trascorrono il tempo fissando lo schermo di un computer, la musica è diventata anche una modalità di fuga dalle distrazioni esterne o dai compiti noiosi.

Quindi quanto è utile la musica quando si tratta di concentrarsi sul proprio lavoro?

Diamo un’occhiata alla scienza dietro la musica e la produttività.

La musica ti rende più produttivo?

Teresa Lesiuk, assistente professore nel programma di musicoterapia presso l’Università di Miami, svolge ricerche sull’effetto dell’ascolto della musica sulle prestazioni lavorative. Secondo la ricerca del Dr. Lesiuk , coloro che ascoltavano la musica completavano i loro compiti più rapidamente e avevano idee migliori rispetto a quelli che non lo facevano.

Ma ci sono alcuni tipi di musica che peggiorano la produttività. Diversi studi hanno dimostrato che la musica popolare interferisce con la comprensione della lettura e l’elaborazione delle informazioni.

Sulla base di questi studi quindi, la musica può avere un effetto positivo nel tuo lavoro. Tuttavia, il suo effetto sulla produttività dipende dalla situazione e dal tipo di musica.

Quindi, quale tipo di musica non funziona?

Quando lavoro, trovo molto difficile concentrarmi quando le persone parlano. Allo stesso modo, ascoltare la musica con i testi è quasi altrettanto fonte di distrazione.

Si scopre che non sono solo. La musica può essere considerata una forma di multi-tasking, in cui l’ascoltatore passa avanti e indietro tra un’attività e la musica, al contrario della musica che svolge semplicemente un ruolo di sottofondo.

Ancora una volta, questo dipende dal tipo di musica e dalle abitudini dell’ascoltatore. La dottoressa Haake fa ricerche sull’ascolto della musica al lavoro e ha identificato alcuni fattori che potrebbero determinare se la musica distrae:

• Struttura musicale complessa. Canzoni con una struttura musicale più complessa, come “Muffin Man” di Frank Zappa, possono distrarre maggiormente gli ascoltatori rispetto a canzoni con una semplice struttura a tre accordi, come “Leaving on a Jet Plane” di John Denver .
• Testi. I testi possono distrarre, poiché ti fanno concentrare sul messaggio della canzone e interrompono il corso dei tuoi pensieri.
• Abitudini di ascolto. Se qualcuno è abituato ad ascoltare musica mentre lavora, spesso è più vantaggioso che distrarre. È vero anche il contrario.
• Difficoltà dei compiti. Se un’attività richiede più pensiero e concentrazione, la musica può rendere più difficile lavorare in modo efficiente.
• Controllo. Quando la musica viene imposta a qualcuno, di solito distrae di più che se la persona ha una scelta in merito.

Sebbene non sia uno scenario valido per tutti, ci sono alcuni tipi di musica che è meglio ascoltare mentre lavori. Diamo un’occhiata ai loro effetti e all’impatto che hanno su di te.

Che tipo di musica funziona?

1. La musica classica
   Quando pensiamo alla musica classica, ci vengono in mente compositori come Bach, Vivaldi e Handel. In uno studio, sette radiologi su otto hanno scoperto che la musica barocca aumenta l’umore e la concentrazione sul lavoro. Se state cercando di capire da dove cominciare, provate le “Quattro Stagioni” di Vivaldi, dal ritmo veloce.
2. Musica della natura
   L’ascolto dei suoni della natura può migliorare le funzioni cognitive e la concentrazione. I suoni rilassanti come lo scorrere dell’acqua, la pioggia e il fruscio delle foglie funzionano bene, mentre i rumori stridenti come il richiamo degli uccelli e degli animali possono distrarre.
3. Musica epica
   La musica epica può farvi sentire come se steste facendo qualcosa di grandioso per cambiare il mondo. Vi dà forza e vi solleva. Se vi sentite stanchi e poco ispirati durante il lavoro, provate ad ascoltare un po’ di musica epica per darvi una spinta motivazionale in più.
4. Musica dei videogiochi
   La musica dei videogiochi è un’ottima scelta perché le composizioni sono specificamente progettate per migliorare l’esperienza di gioco. Dopo tutto, è fondamentale schivare il fuoco o destreggiarsi abilmente tra orde di nemici. Per cominciare, provate la colonna sonora di Bastion o una delle colonne sonore di SimCity, per citarne alcune.
5. Colonne sonore d’ambiente
   Se vi sentite stressati al lavoro, provate la musica d’ambiente. Come dice Brian Eno, creatore di Music for Airports: “La musica d’ambiente deve essere in grado di accogliere molti livelli di attenzione d’ascolto senza imporne uno in particolare; deve essere tanto ignorabile quanto interessante”.

Altri tipi di musica
Ci sono molti altri tipi di musica che si possono ascoltare durante il lavoro, come la musica da meditazione, il blues o il jazz, per citarne alcuni. Se volete semplicemente liberarvi dei vostri colleghi chiacchieroni o della stampante vicina, usate il “rumore bianco” per cancellarli.

Sperimentate e vedete cosa funziona. Un brano soft e morbido può aiutarvi a concentrarvi sul lavoro, mentre un brano ad alta energia può mantenervi motivati.

E naturalmente ci sono momenti in cui il silenzio è d’oro.

Contenuto ispirato a: https://medium.com/jumpstart-your-dream-life/5-types-of-music-that-increase-your-productivity-according-to-science-6214d5a5fe3f